つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしだと「自炊は面倒だけど、外食やコンビニばかりも気になる…」という悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。

そんな方にぴったりなのが、つくりおき.jp。

毎週届けられる手作りのお惣菜が、食事の悩みをスッと解決してくれます。

自炊いらずなのに栄養バランスはばっちり、食材の無駄も出ず、冷蔵庫管理も楽になる。

この記事では、一人暮らしのライフスタイルにどうフィットするのか、その魅力を具体的に解説していきます。

食生活にちょっとゆとりを持ちたい方、自分の健康をちゃんと気遣いたい方は、ぜひチェックしてみてください。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

忙しい毎日、仕事から帰ってきてからの料理って本当にしんどいですよね。

でも、健康的な食事を毎日外食で済ませるのは難しい…そんな時に頼れるのがつくりおき.jpです。

管理栄養士がしっかり監修した家庭料理が、週に一度まとめて冷蔵で届くので、あとはレンジで温めるだけ。

自分で包丁を握らなくても、栄養バランスの取れた食事がすぐに食べられるのは本当にありがたいポイントです。

特に野菜がしっかり入っているおかずが多いので、偏りがちな一人暮らしの食生活でも無理なく整えることができますよ。

体にいい食事が自然に続けられるのが大きな魅力です。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpのお惣菜は、すべて管理栄養士によって栄養バランスが考えられているから安心です。

たんぱく質、ビタミン、食物繊維など、日々不足しがちな栄養素も自然に摂取できるメニュー構成になっています。

献立を考える手間もなく、健康を意識した食生活が無理なく続けられるのはうれしいですね。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

つくりおき.jpの魅力は、ただ手間が省けるだけではありません。

レンジで温めるだけの簡単さなのに、毎週違ったメニューが楽しめて飽きずに続けられる点もポイント。

無理に頑張らなくても、自然と健康的な食事習慣が身につきます。

調理時間ゼロでこの充実感、やみつきになる人も多いです。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしでよくある悩みのひとつが、買った食材を使いきれずに腐らせてしまうこと。

特に野菜などは数日で傷んでしまったり、つい冷蔵庫の奥で忘れてしまったりしがちです。

でも、つくりおき.jpを使えば、毎週必要な分だけの量が届くから、食材を無駄にすることがなくなります。

メニューは主菜・副菜のセットになっているので、自分で食材を買い揃える必要もなし。

冷蔵庫の中もすっきり保てて、精神的にもとっても快適です。

「また野菜をダメにしちゃった…」という自己嫌悪からも解放されるので、心にもやさしいサービスです。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

スーパーで買った食材を使い切れず、気づいたら冷蔵庫の中でしなびていた…という経験、誰しもあるのでは？つくりおき.jpでは調理済みのおかずが必要な量だけ届くため、その心配がありません。

フードロスを防ぎながら、ムダのない食生活が実現できます。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

つくりおき.jpなら、毎週の必要分だけを無駄なく使える設計になっているから、買いすぎ・作りすぎが一切ありません。

料理の予定を立てなくてもいいので計画的に食材を使い切れるようになり、食費の節約にもつながります。

ムダなく、美味しく、スマートに暮らせるのは一人暮らしには大きなメリットです。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpの魅力のひとつは、自分のライフスタイルに合わせて自由に食事ができることです。

届いたおかずはすべて調理済みで冷蔵保存されており、食べたいときにサッと温めるだけ。

食事のタイミングがバラバラになりがちな一人暮らしでも、いつでも自分のペースで食べられるのがありがたいポイントです。

予定が変わって食べられなかった分は、冷凍保存もできるので無理なくストック可能。

朝食や夜食、小腹がすいたときなどにも使える万能さがうれしいですね。

時間に縛られず、無駄にもならず、自分のスタイルで自由に楽しめる柔軟性が、一人暮らしにとっては大きなメリットです。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

毎日決まった時間に食べられない、一日一食しか食べない日もある…そんな不規則な一人暮らしの生活にも、つくりおき.jpはしっかりフィットします。

食べたいときに必要な量だけ取り出して温めればOKだから、ライフスタイルに合わせた無理のない食生活が実現できます。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

つくりおき.jpを利用すると、買い物に行く回数がぐんと減ります。

週に一度届くセットで、主菜も副菜も揃っているので、普段の食事はそれだけで完結できることがほとんど。

スーパーやコンビニに寄る時間も必要なくなり、そのぶん自分の時間が増えるんです。

忙しい社会人や、買い物に出かけるのが面倒な日にも助かります。

また、つい余計なものを買ってしまう“コンビニあるある”もなくなるので、無駄遣いを防げて節約にもつながります。

食事のためだけに外に出る必要がなくなるって、実はかなり大きなストレス軽減になりますよ。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

週に何度もスーパーに立ち寄る手間が減ると、その分自由な時間が生まれます。

ついで買いも減るので、結果的に食費の無駄も減るという好循環に。

つくりおき.jpは、日常の“面倒”を減らして“ゆとり”を増やしてくれる味方です。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

つくりおき.jpの料金は、一見するとやや高めに感じるかもしれません。

でも、よく考えてみると外食やデリバリーを毎日のように利用していると、1食あたりのコストは意外と高くついてしまいます。

それに比べてつくりおき.jpは、ボリュームがしっかりあり、しかも健康を意識したメニューが揃っているのが特徴。

ごはんを炊いて組み合わせるだけで、しっかり栄養のある食事ができて、満足度はかなり高めです。

コンビニ食よりも安心で、外食よりもリーズナブル。

食費をかけすぎず、健康的な食事を楽しみたい人にとって、コスパの良い選択肢といえるでしょう。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

外食で同じ栄養バランスの食事を毎日用意しようとすると、時間もお金もかかります。

つくりおき.jpなら、栄養士監修の家庭料理をリーズナブルに取り入れることができるので、食費のコントロールもラク。

健康と節約の両立ができるのは一人暮らしにとって大きなメリットです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したいと考えたとき、まず気になるのが料金面ですよね。

「毎週届く」「プロの手作り」「冷蔵のチルド配送」と聞くと、なんとなく高そうなイメージを持たれる方も多いかもしれません。

でも、実はその中身をよく見てみると、コスパは意外と良好なんです。

たとえば、届く1品あたりの量は2～3人前とボリュームたっぷりなので、1人で食べれば何回かに分けて使えるんです。

お弁当にしたり、朝食にしたり、冷凍保存しておけば週末の食事にも活用できるのがポイント。

さらに、栄養バランスや手作りの味わい、調理や買い物の手間を考えれば、「料金以上の価値がある」と感じる人も多いのではないでしょうか。

一人暮らしでもムダなく使いきれて、生活がちょっと豊かになる。

そんな“ちょうどいい”サービスだと思います。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金は週3食プランで税込5,184円、週5食プランで税込7,992円（※2025年5月時点）となっています。

この金額だけを見ると少し高いと感じるかもしれませんが、届くのは主菜・副菜あわせて4〜5品以上の手作り料理。

しかも1品ごとに2〜3人前というしっかりしたボリュームがあります。

たとえば、週3食プランを一人暮らしで利用した場合、届いたおかずを小分けにして1日おきに食べれば6〜8食分に分けて使うこともできます。

1食あたりで考えると、コンビニ弁当や外食より安く済むケースも多く、かつ栄養バランスが整っているのもポイント。

手作りなのにプロの味が楽しめる、という点でもコスパは良好です。

食費を抑えたい人だけでなく、「手間を減らしながら健康的な生活を送りたい」人にとっては、価格以上の価値を感じられるサービスだと思います。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

つくりおき.jpの週３食プランでは、主菜が３品、副菜が５品届く構成になっています。

このバランスの良さがとっても魅力的。

たとえばハンバーグや焼き魚といった主役級のおかずに、煮物やおひたし、炒めものなどの副菜が添えられているイメージです。

これだけあれば、お皿に盛るだけで一汁三菜のような栄養バランスの整った食事が完成します。

自分でゼロから用意するとなるとかなりの手間になりますが、つくりおき.jpならその苦労がまるっと省けるのがうれしいポイント。

ちょっとした副菜があるだけでも、食卓が一気に彩り豊かになり、満足度も高まりますよ。

特に忙しい平日、時短しながらちゃんとご飯を食べたい人にぴったりです。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週５食プランでは、主菜５品に加えて副菜６品が届くというボリューム満点の構成になっています。

まさに「しっかり毎日ご飯を食べたい！」という方にぴったりのプランです。

これだけの品数があれば、夕食だけでなく朝食やお弁当にも活用できますし、数日間食卓を飽きさせない工夫も可能です。

さらに副菜は野菜中心のメニューが多く、健康を意識している方にもおすすめ。

1品1品が手作りで、温めるだけで食べられる手軽さは、仕事や家事で忙しい毎日の中で大きな時短になります。

冷蔵保存が基本ですが、使い切れない分は冷凍保存にも対応しているので、自分のペースに合わせた使い方ができます。

コスパと満足度のバランスを取りたい方にこそ選んでほしいプランです。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

「仕事から帰ってきて夕食だけサッと済ませたい」そんな一人暮らしや共働き家庭には、週３食プランがちょうど良いと感じるはずです。

週３セットといっても、実際には１品あたり２～３人前のボリュームがあるので、1食分として小分けにすれば何日間か使いまわせます。

無理に全部食べきる必要がないのはうれしいですね。

副菜も充実しているので、夕食のメインとサイドディッシュが一気に揃います。

食材のロスも防げて、外食に頼ることも減るため、結果的に節約にもつながることも。

1週間をバランス良く過ごすための「ほどよい食のサポート役」として、週３食プランはとても使いやすいと感じられるはずです。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの大きな特徴のひとつが、1品あたりのボリューム感です。

大人2～3人前を想定して作られているため、一人暮らしなら1回分ではとても食べきれないことが多いんです。

でも、それが逆にありがたいポイントでもあります。

1回分だけ取り分けて残りは冷蔵または冷凍保存しておけば、翌日や翌々日の食事に回すこともできます。

たとえば、夕食に半分使って、次の日のお弁当や朝食に活用するというように、1品を上手に使い回すことができるんです。

外食やコンビニ弁当では難しい“ボリュームも栄養も満足できる食事”が手軽に楽しめるのは、とても大きなメリットです。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いたおかずをそのまま1回で食べきる必要はありません。

むしろ、一人暮らしの場合は小分けにして数回に分けて使うのが賢い使い方です。

たとえば主菜1品で2日分、副菜は朝食にも回せるなど、生活リズムに合わせた柔軟な使い方ができます。

忙しいときには冷凍しておき、後日活用するのも◎。

食事の予定が立てやすくなり、無駄なく美味しく食べきれるのは、コスパ面でもかなり優秀です。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの保存容器は冷凍対応なので、そのまま冷凍庫に入れることができます。

ラップに包み替える手間がないからとっても便利！忙しい平日の夜や、食べるタイミングを逃したときにも、安心してストックしておけます。

さらに、容器はそのままレンジで温められるタイプも多く、洗い物も減って後片付けもラクになる点がうれしいですね。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

朝食やお弁当など、1日複数の食事に活用したい方には、週5食プランがぴったりです。

届く品数が多いため、1食分を分けていろいろなシーンで使えるのが大きなメリット。

たとえば、前日の夕食の残りを小分けして翌朝の朝ごはんやお弁当にする、といった使い方が自然にできます。

忙しい朝でもすぐに準備ができ、コンビニや外食に頼ることなく栄養バランスの取れた食生活を続けられます。

特に育ち盛りの子どもがいる家庭や、食費を効率的に使いたい家庭には、満足感の高いプランとして活躍してくれますよ。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの料理はどれも手作り感があり、冷めても美味しく食べられるものが多いので、お弁当にも最適です。

1品を少しずつ小分けにして冷蔵または冷凍しておけば、毎朝のお弁当づくりがグッとラクになります。

時間も手間もかけずに、彩り豊かなおかずが詰められるって、忙しい人には本当に助かりますよね。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

つくりおき.jpのおかずは、朝食にもぴったり。

特に副菜は、トーストやごはんと一緒に食べるだけで立派な朝ごはんになります。

忙しい朝、料理を一から用意するのは大変ですが、すでに小分けにしておいたおかずがあると、ほんの数分で栄養バランスの良い食事が整います。

朝からしっかりエネルギーをチャージできるので、1日のスタートがとてもスムーズになりますよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

一人暮らしでつくりおき.jpを活用するなら「使い切りやすさ」と「保存の工夫」がカギです。

届いたおかずをどう保存し、どんなタイミングで食べるかを意識すれば、無駄なく美味しく楽しむことができます。

たとえば、冷蔵保存のメニューはなるべく早く食べ、余りそうな分は冷凍するのが基本。

小分けにしてストックしておくと、忙しい日や外出前にもサッと活用できてとっても便利です。

また、飽きがこないようにアレンジを加えたり、曜日ごとのルールを決めて活用するのもおすすめ。

食材ロスもなく、コスパも高く、生活リズムにもフィットする宅食サービスとして、一人暮らしの毎日のご飯をしっかり支えてくれます。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの商品の中には冷凍保存可能なメニューも多く含まれています。

冷蔵の賞味期限内に食べきれそうにない場合は、早めに冷凍することで食品ロスを防ぐことができます。

ただし、一度にまとめて冷凍するのではなく、小分けにしておくのがポイント。

1回分ずつ小さな容器やジップ袋に分けておけば、食べたいときに必要な分だけ取り出して使うことができます。

冷凍保存なら1週間〜10日程度保存が可能なので、仕事が立て込んでいて料理どころではない日にも安心。

特に副菜は冷凍ストックしておけば、お弁当や朝ごはんにサッと使えてとっても便利です。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの商品は、それぞれのパッケージに保存方法や消費期限がきちんと明記されています。

たとえば「冷蔵で4日以内にお召し上がりください」や「冷凍保存の場合はなるべくお早めに」など、消費者が迷わないように配慮されています。

商品ごとに保存方法が異なることもあるので、届いたらまずパッケージを確認しておくと安心です。

忙しい中でも、このひと手間を忘れずに。

あとから「これ冷凍しておけばよかった…」と後悔しないように、到着後すぐに整理する習慣をつけましょう。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍した料理を美味しくいただくためには、電子レンジでの急速解凍よりも冷蔵庫での自然解凍がベストです。

冷蔵庫に移して12〜24時間ゆっくり解凍することで、食材の風味や食感をできるだけ損なわずに楽しめます。

特に煮物や炒め物などは、自然解凍後に軽く温めることで作りたてのような味わいに近づけることができますよ。

前日に冷蔵庫に移しておけば、翌朝や翌晩すぐに使えるので時短にもつながります。

ほんのひと工夫で、宅食の満足度がぐっと上がります。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpの商品はボリュームがあるため、一人暮らしでは一度にすべて食べきれないケースも少なくありません。

だからこそ、商品が届いたタイミングで小分けにしておくのがおすすめです。

「これは明日食べる」「これはお弁当用に冷凍」といった感じで、目的別に分けておけば後の手間がグンと減ります。

小分けにすることで、冷蔵庫の中も整然として無駄がなくなりますし、「あれ？これいつのだっけ…？」という食品ロスも回避しやすくなります。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpのメニューは基本的に冷蔵で届くため、届いてから約4日間が賞味期限の目安です。

そのため、まずは冷蔵保存が必要なものを優先的に食べるようにしましょう。

特に汁気が多い煮物やサラダ類は傷みやすいので、初日に消費するのがベター。

それ以外のメニューは冷凍対応のものが多いので、食べきれない分は先に冷凍しておくと安心です。

順序を決めて食べるだけで、毎日の献立がスムーズになります。

後から食べるものは冷凍させておく

「今日は外食だから食べない」「今週末は実家に帰省する」など予定があるときは、あらかじめ食べる日をずらす工夫が必要です。

後回しになるメニューは、その日のうちに冷凍しておけば、翌週以降に無駄なく活用できます。

特にお肉系の主菜や炒め物は、冷凍しても味や食感の変化が少ないのでストックに向いています。

上手に冷凍することで、食品ロスを減らし、結果的にコスパもアップします。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

朝の忙しい時間帯にお弁当の準備をゼロからするのは大変。

でも、つくりおき.jpのおかずを前日の夜に冷蔵庫へ移しておけば、自然解凍で翌朝すぐに詰めることができます。

副菜はそのまま入れてもOKなものが多く、主菜も軽く温めるだけで完成。

冷凍ストックを活用すれば「お弁当のおかずがない…」と慌てることもなくなりますよ。

時間も手間も節約できて、健康的で彩り豊かなお弁当が作れます。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

届いたおかずをそのまま食べるだけでなく、ちょっとしたアレンジを加えることで新鮮な気持ちで楽しめます。

たとえば「煮物＋うどん」で煮込みうどん風、「焼き魚＋卵」で魚の卵とじ風など、ひと手間で別の一品に変身。

和風の味付けがベースなので、アレンジしやすいのも魅力です。

同じおかずでも工夫しながら食べると飽きずに続けられ、食事への満足度もアップしますよ。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpをうまく活用するためには、「平日は宅食、週末は外食」というように生活ルールをあらかじめ決めておくのもおすすめです。

ルールがあると、無理にすべてを食べ切ろうとする必要がなくなり、ストレスも軽減されます。

週5プランでも、予定に応じて1〜2食分を冷凍保存しておけばロスもありません。

ライフスタイルに合わせたルーティンを作ることで、つくりおき.jpをより長く、無理なく続けられます。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしをしていると、栄養の偏りや自炊の手間、食費のバランスなど、食事に関する悩みは尽きません。

そんな中で、つくりおき.jpのような宅食サービスは非常に心強い味方になります。

特に、健康を気にしながらも忙しい毎日を送っている方にはぴったり。

料理を作る時間がない、でも栄養バランスは大事…そんなわがままをまるっと叶えてくれるのがこのサービスです。

ただし、どんなサービスにも向き・不向きはあります。

ここでは、一人暮らしでつくりおき.jpを使う際のメリット・デメリットをリアルに紹介していきます。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしで自炊を続けるのは、正直かなり大変です。

特に平日、仕事で帰宅が遅くなると、「今日はもうカップラーメンでいいか…」という日もありますよね。

でも、そんな食事が続くと、栄養バランスが乱れて体調不良の原因にもなります。

つくりおき.jpでは、**管理栄養士が監修**したお惣菜が毎週届くため、何も考えなくても自動的に栄養バランスの良い食事が取れるというメリットがあります。

おかずもバリエーション豊かなので、飽きずに健康的な食生活を継続しやすいです。

まさに、“何もせずに健康を手に入れる”理想的な選択肢ですね。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

朝はパン、昼は外食、夜はカップ麺…そんな偏りがちな食生活をつくりおき.jpがしっかりサポート。

管理栄養士が栄養バランスを考えて監修しているので、タンパク質・野菜・炭水化物のバランスが整った食事が、何も考えずに手に入ります。

さらに、和食中心のメニューで油も控えめ。

塩分にも配慮されているので、健康志向の方にもぴったりです。

忙しいからこそ、食事はプロに任せる。

これが一人暮らしの健康を守る新しい選択肢です。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

料理にまつわる「やらなきゃいけないこと」は、実は膨大です。

献立を考え、スーパーで食材を買い、調理し、食べて、最後に洗い物をして片付ける…。

この一連の流れ、平日の夜にこなすには負担が大きすぎます。

つくりおき.jpを利用すれば、**おかずが完成した状態で冷蔵で届く**ので、あとは温めるだけ。

毎日バタバタして帰宅後の時間を少しでも自分のために使いたい人にとって、これは革命的。

手間を省いて生まれた時間を、趣味や勉強、ゆっくり休む時間にあてて、心と体の余裕を手に入れましょう。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

毎日30分〜1時間かけて作っていた夕食が、つくりおき.jpを使えば“電子レンジ1〜2分”で完了。

これだけで1週間あたり5時間以上の時間が浮く計算になります。

その分、趣味に没頭するのも良し、副業に時間を使うのも良し、ゆっくりお風呂に入るのも良し。

生活の質が確実にアップします。

「あれ？最近ゆっくりできてるかも」…そんなふうに感じたら、それはつくりおき.jpがあなたの暮らしを底上げしてくれている証拠です。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

一人暮らしでありがちなのが、「気がつけばコンビニばかり」「外食の回数が増えて出費がかさむ」というパターン。

実はこれ、食費だけでなく健康面にもじわじわ悪影響を与えています。

つくりおき.jpは、**まとめて4～5品が届くセット方式**なので、1食あたりのコストを抑えつつ、手作りの栄養満点なおかずを食べられるのが魅力。

しかも、保存料や添加物が少ないやさしい味付けなので、健康的な生活をしたい人にとってコスパ抜群。

節約と健康、どちらも叶えたい欲張りさんにこそおすすめです。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

毎日の外食やテイクアウトって、思っている以上にお金がかかります。

月にすると2万円〜3万円オーバーなんてざら。

一方、つくりおき.jpなら**定額制でコスパが良く、しかも健康的**。

食材の無駄も出にくく、冷蔵庫の中もスッキリ。

まさに一人暮らしの「ムダ」を削減できる優秀なサービスなんです。

節約したお金で他のことに投資したり、健康を維持することで医療費の削減にもつながると考えると、長期的な視点でもメリットは大きいですね。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpは基本的に「冷蔵」で届くサービスですが、賞味期限内に食べきれそうにない場合は、**冷凍保存も可能**です。

届いた容器のまま冷凍できる設計になっているため、わざわざタッパーに移し替える必要もありません。

忙しくて「今日は外食になりそう」となっても、無理に食べきる必要はなし。

計画的にストックしておけば、忙しい日や食材が尽きたときの“お助けごはん”として活躍します。

しかも冷凍しても味が損なわれにくい工夫がされているのが嬉しいポイント。

柔軟な食事管理ができるからこそ、つくりおき.jpは一人暮らしでも使い勝手が抜群なんです。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

つくりおき.jpのお惣菜は、冷蔵で届いたらそのまま冷凍庫に入れるだけで簡単ストック。

食べきれなかった分を無理に食べる必要もなくなります。

「今日は食べないかも」と思った時点で早めに冷凍すれば、味も品質もばっちりキープ。

冷凍しておけば最長で2週間〜1ヶ月ほど持たせられるので、無理なく美味しく食べきれます。

小分けにして冷凍すれば、**お弁当や朝ごはんの一品としても活用できる**から一石二鳥！

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

「今日の夕飯どうしよう…」「何も食材がない…」そんな不安、ありませんか？つくりおき.jpを使えば、**常に冷蔵庫にお惣菜のストックがある状態**がキープできます。

精神的な安心感って、実はとても大事。

特に仕事が忙しい人や、体調を崩したとき、買い物に行けない日など、いつでも“すぐに美味しいごはんがある”という安心感は、日常生活の質をグッと高めてくれます。

まさに“食の保険”として、生活に安心と余裕をもたらしてくれる存在です。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

冷蔵庫を開けると、プロの手で作られた美味しいお惣菜がずらり。

それだけで、「今日はもう頑張らなくていいんだ」とホッとできます。

つくりおき.jpは、食事を用意するという日常のプレッシャーを軽減してくれるサービスです。

毎日頑張っている自分を労うためにも、“ちゃんと美味しいものが食べられる環境”を整えておくことは、メンタル面でもかなり大きな意味があります。

ごはんの心配がなくなるだけで、心が軽くなるのを実感できますよ。

デメリット１・1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpは基本的に“大人2〜3人前”を想定したボリュームで作られています。

そのため、一人暮らしで食が細めの方には、**1品で1食以上のボリューム**になってしまうことも。

小分けして数回に分けて食べれば問題ありませんが、「毎回同じおかずを食べるのは飽きる…」という人にはデメリットに感じるかも。

とはいえ、冷凍保存やアレンジで工夫すれば解決可能。

味変や副菜追加などの“飽き対策”を取り入れると、最後まで美味しく食べ切れます。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

しっかり量があるのはメリットでもありますが、小食な一人暮らしさんには“ちょっと多いな…”と感じるかもしれません。

特に副菜などは、同じものを連日食べることになりがちです。

そんなときは、1品をあえて分けて冷凍保存したり、味付けを変えてアレンジしたりすると◎。

たとえば、ひじき煮を卵焼きに混ぜる、おひたしをうどんのトッピングに使うなど、リメイク術を使えば最後まで飽きずに食べ切ることができます。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの最大の特徴は「冷蔵配送」ですが、ここが人によってはデメリットにもなり得ます。

**賞味期限が配達日から約4日間**と短いため、計画的に食べ進める必要があります。

忙しい一人暮らしだと、急な予定変更や外食が入ると食べきれずロスになるリスクも。

ただし、食べきれない分は冷凍保存すればOKなので、最初から冷蔵と冷凍に分けて管理すれば無駄なく活用できます。

ライフスタイルに合わせた食べ方の工夫が求められます。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpの食品は、保存料を使っていない分、**長持ちはしません**。

これは健康に優しいというメリットの裏返しですが、食べる側としては「数日中に消費しなきゃ」というプレッシャーを感じることも。

予定が変わってしまったり、急に外食が増えると、せっかくのお惣菜を食べきれず廃棄する羽目に。

冷蔵と冷凍をうまく使い分けて、最初から「これは冷蔵」「これは冷凍」と分けて管理することが、上手な使い方のコツです。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は、健康志向を意識しているため、全体的に「薄味・控えめな味付け」が基本です。

これが人によっては「物足りない」「パンチが足りない」と感じることもあるかもしれません。

特に、外食やデリバリーのように濃い味に慣れている人にとっては、最初は少し淡白に感じる可能性が高いです。

ただしこれは、あくまで「塩分・糖分を控える設計」がされている証拠でもあり、健康面では大きなメリット。

自分で追加で味付けをしたり、スパイスやタレをかけてアレンジすれば十分満足できる味に調整できます。

「素材の味を楽しむ」視点で見ると、実は贅沢な仕上がりでもあるんです。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

外食・デリバリーではどうしても“濃い味・脂っこい”傾向がありますが、つくりおき.jpはあえてその逆を行く健康志向な味付けです。

そのため、普段濃い味に慣れている方だと「味が薄い」と感じる可能性はあります。

ただし、それは悪い意味ではなく「素材の持ち味がしっかり活きている」という裏返し。

食材そのものの旨味を感じやすく、塩分の摂取過多を防げるという健康面の恩恵も大きいです。

どうしても物足りない人はポン酢やドレッシングで調整してみてください。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpは“家庭の味”を追求したサービスです。

そのため、メニュー構成も自然と煮物・焼き物・和え物といった和食中心になっています。

これは「毎日でも食べやすい」「飽きにくい」といった利点がある一方で、洋食やエスニックなどを好む人にとってはやや単調に感じてしまうことも。

特におしゃれな料理や彩り重視のメニューを期待している人には、少々地味に映るかもしれません。

ただし、それはあくまで“家ごはんの安心感”を大切にしているからこそ。

普段は和食中心、週末だけ外食で変化をつける、という使い方がバランス良くおすすめです。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

和食ベースのシンプルな構成が魅力のつくりおき.jpですが、「毎週似たような煮物ばかり」「ハンバーグやグラタン系が少ない」といった声も一部あります。

洋風・中華が好きな方には、やや物足りなさを感じる週もあるでしょう。

とはいえ、たまに出てくる“和洋折衷メニュー”や“家庭風カレー・グラタン”が絶妙にハマる週も。

和食がベースと理解したうえでの“家庭の常備菜”として受け入れることで、期待とのギャップも減り、長く続けやすくなります。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは「プロの手作り×冷蔵配送×無添加志向」という三拍子がそろったサービス。

その分、1週間あたりの料金は決して“激安”とはいえません。

週3食で5,000円前後、週5食で6,000円台後半と、自炊メインの人からすると「高いな」と感じることもあるでしょう。

ただ、これを“外食や惣菜を買う代わり”と考えると、ボリューム・健康・手間をすべてカバーできる点でむしろコスパは良好。

冷蔵保存で長持ちしない点も加味して、無駄にしない使い方をすれば十分に元は取れます。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

「食材をまとめ買いして自分で作るほうが安い」という自炊派さんには、つくりおき.jpの価格帯はやや割高に映るかもしれません。

特に料理好きで手際よく調理できる方にとっては、わざわざ宅食を頼む必要性を感じないことも。

しかし、忙しい日々に「買い物・献立・下ごしらえ・片付け」まで全部カットできる利便性は、自炊では得られない価値です。

費用を時間と安心と天秤にかけたとき、どこに価値を見出すかが判断のポイントになります。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

「つくりおき.jpはまずいのでは？」と不安に思っている方もいるかもしれませんが、実際の口コミを見てみると、評価はむしろ高めです。

手作り感ある家庭料理が特徴で、薄味設計なため「外食やコンビニ弁当と比べて物足りない」と感じる声もありますが、それは裏を返せば“体に優しい味付け”ということ。

とくに子育て世帯や高齢のご家族がいる家庭、一人暮らしで栄養に気を遣いたい方にはぴったりの内容です。

まずは一度、試してみるのが一番確実でしょう。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

基本的には「できるだけ国産」という方針を掲げていますが、どうしても国産の調達が難しい食材（たけのこの水煮やきくらげなど）については、中国産を含む外国産を採用することもあります。

ただし、すべて日本の輸入検査基準をクリアしたもののみ使用されており、安全性に問題はありません。

残留農薬や有害物質の検査を経た食材のみを使っているため、小さなお子様や高齢者にも安心して食べさせることができます。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

配送枠が「満員」で希望日に届けてもらえないケースもありますが、対策はあります。

たとえば、定期的にキャンセル枠が開放されるため、小まめなチェックが大切。

また、スキップ機能を活用して一度休止→再度申し込む「二次受付」のタイミングを狙うのも有効です。

一度配送枠を確保すれば、その後の継続がしやすくなるため、早めの予約がコツ。

置き配は基本的に非対応ですが、パワーシールタイプなら一部置き配OKなケースもあります。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpは週3食・週5食のプランがあり、週3食で約5,000円、週5食で6,000〜7,000円前後（地域や時期により変動あり）となっています。

一見すると高めに思えますが、内容を見れば納得。

管理栄養士監修の健康的な手作り惣菜が1品あたり2〜3人前のボリュームで届くため、コスパの良さを実感できる人も多いです。

単身者や子育て世帯でも使いやすい柔軟なプラン設計も魅力です。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

一人暮らしには特におすすめの宅食サービスといえます。

というのも、1食あたりのボリュームが多め（2〜3人前）であるため、1セットで数日間の夕食やお弁当用に分けて使える柔軟性があります。

また、冷蔵で届くので調理も不要。

配送スケジュールは固定（例：毎週月曜の午前中など）なので、生活リズムにもなじみやすいのが特徴です。

自炊が面倒・でも外食ばかりも不安という方にはぴったりです。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpでは、専属のプロの料理人（シェフ）がレシピ開発から調理まで一貫して手がけています。

調理はHACCP（ハサップ）認証を受けた日本国内の衛生的なセントラルキッチンで行われており、家庭で作ったような温かみのある味を再現しています。

手作りにこだわっているからこそ、出来上がるお惣菜には安心感と高いクオリティが共存。

大量生産の冷凍弁当ではなく「手づくり家庭料理」の本来の魅力を届けてくれるのが魅力です。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

調理はすべて、日本国内のHACCP（ハサップ）基準に基づいた大型調理施設で行われています。

作業場はゾーニング管理されており、入室前の手洗いやアルコール消毒、検温など、スタッフ一人ひとりの衛生意識も徹底されています。

加熱調理・冷却・梱包など各工程ごとに温度や時間の管理がされており、配送直前まで安全基準を遵守。

冷蔵配送の特性上、特に菌の繁殖に配慮された設備で、家族や子供、高齢者でも安心できる品質です。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

調味料は、一般家庭で使われるものと同等の「安全性の高いもの」を採用。

醤油、味噌、砂糖なども過度に化学調味料を含まず、素材の旨みを引き出す味付けが中心です。

添加物や保存料については「完全無添加ではない」ものの、必要最小限の使用に留める努力がされています。

とくに保存料は基本的に不使用。

急速冷却と低温配送、そして調理衛生の徹底により、安全かつ安心の品質維持を実現しています。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、基本的に遺伝子組み換え食品は使用していません。

特に大豆やとうもろこしなど、遺伝子組み換えのリスクがある食材については、仕入れ段階で原産地や品種をチェック。

万が一、使用される可能性がある場合でも、表示義務に従って情報開示が行われています。

消費者にとって安心できる食の選択肢を提供することを第一に考え、安全と透明性を両立したサービス設計がされています。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

3食プランと5食プランの違いは、「提供されるおかずの数」と「料金」です。

3食プランは主菜3品＋副菜5品構成で、軽めに試したい人や一人暮らしに向いています。

一方、5食プランは主菜5品＋副菜6品とボリュームも種類も豊富。

毎日きちんと食べたい方や家族がいる方に適しています。

どちらも4人前相当の量で届きますが、小分け冷凍もできるため、ライフスタイルに応じて選べるのがポイントです。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

メニューは「和食を中心に、家庭料理に近い味つけ」がベースになっており、主菜・副菜ともにバランスよく構成されています。

たとえば、鶏の照り焼き、豚の生姜焼き、魚の煮付けなど、定番で飽きのこないラインナップが多く、そこにひじきの煮物や小松菜のおひたしといった副菜が加わります。

管理栄養士が栄養バランスを監修しており、彩り・味付けともに家庭で安心して出せる内容になっています。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

基本的には「おまかせ制」になっており、個別にメニューを選ぶことはできません。

しかし、週ごとにメニューが変わるため、毎週違う味を楽しめる工夫がされています。

また、定期的に旬の食材を取り入れたり、調理法や味付けにバリエーションを持たせたりすることで、飽きのこない仕組みになっています。

食べる楽しさを残しながらも、迷わずに済む「選ばないメリット」が大きいサービスです。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

アレルギー対応に関しては「完全対応」ではありません。

ただし、アレルゲン情報や成分表示はすべて商品ごとに開示されており、公式LINEや商品パッケージから確認することが可能です。

特定のアレルゲン（卵・乳・小麦など）については注意喚起がなされており、必要に応じて判断できる配慮があります。

重度のアレルギーをお持ちの方は注意が必要ですが、軽度な場合は十分に選択の余地があります。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpでは、すべての料理に「成分表示」がされています。

カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・塩分などの栄養成分情報がパッケージや注文画面で確認できる仕組みです。

また、使用食材やアレルゲン表示も明記されているため、アレルギーがある方や健康管理をしたい方にも安心。

特に、塩分控えめ・カロリー配慮のメニューが多いことから、健康を意識する方にとって重要な指標がきちんと整っています。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpでは、**基本的に冷蔵（チルド）配送**で届けられます。

専用の保冷箱やパッケージで、配送中も5℃以下の低温をキープ。

冷凍ではなく冷蔵配送にこだわる理由は、「出来たての美味しさを損なわない」ためです。

受け取ったら冷蔵保存（賞味期限：約4日間）をしておき、必要な分を取り出して電子レンジで温めるだけ。

また、保存容器は冷凍にも対応しており、食べきれない場合は冷凍してストックも可能です。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

はい、配送時間は**注文時に選択した曜日と時間枠に沿って事前に通知**されます。

配送枠は地域ごとに異なりますが、東京23区内などは専属スタッフによる時間指定便、それ以外はヤマト運輸などの宅配業者での配送になります。

ヤマト運輸の場合、クロネコメンバーズを利用すれば、前日に時間変更や再配達依頼も可能。

事前に配送時間がわかることで、受け取りの準備や冷蔵庫の空きスペースを確保しやすくなっています。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

基本的には**通常品は置き配不可**です。

つくりおき.jpは冷蔵配送かつ保存料不使用のため、品質と衛生管理を徹底するために「手渡し配送」を原則としています。

ただし、パワーシール商品（密閉＋窒素充填）の場合はヤマト運輸経由での配送となり、ヤマトの「置き配サービス」を指定することで対応可能な場合もあります。

ただし、品質保証は置き配では難しくなるため、可能な限り手渡し受取が推奨されています。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpでは、**送料は基本プランに含まれています**。

つまり、商品代金に送料が組み込まれているため、別途配送料を請求されることはありません。

ただし、配送先や時間帯によっては一部例外がある可能性もあるため、最新の料金は公式サイトまたはLINE注文ページで確認するのが安心です。

他社と比較しても「送料込み」でこのクオリティが保たれている点は、利用者にとってわかりやすくお得なポイントです。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

支払い方法は**クレジットカード払いのみ**に対応しています（Visa、Mastercard、JCB、AMEXなど主要ブランドに対応）。

支払いは初回注文時にカードを登録し、以降は定期的に自動決済が行われる仕組みです。

1回限りの利用やスキップ設定も可能なので、毎回の手続き不要でスムーズ。

現金払いや代引き、コンビニ後払いなどには対応していませんので、クレジットカードの準備が必要です。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

はい、**注文期限を過ぎたあとのキャンセルは「全額料金」が発生します**。

注文締切は通常「配送予定日の数日前（例：水曜配達なら前週金曜18時まで）」に設定されています。

締切後はすでに調理や仕込みが始まっているため、キャンセルができません。

もしスキップや停止をしたい場合は、必ず期限前にマイページから対応してください。

初回利用時には特に注意しておきたいポイントです。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

つくりおき.jpは「家庭料理をそのままお届け」というスタイルで注目されている宅食サービスです。

一人暮らしの方にとっても、その利便性とコスパの良さから高い人気を誇ります。

他社の冷凍弁当系サービスと比較すると、つくりおき.jpは冷蔵配送であることが大きな特徴。

冷凍庫のスペースを圧迫せず、作りたての味が楽しめます。

さらに、ボリュームが多いため、1品を小分けにして複数日に分けて利用することも可能。

一人分では割高に感じることの多い宅食の中で、つくりおき.jpは「複数用途で活用できる＝結果的にお得」というポジションを築いています。

自炊が面倒だけど、健康には気を配りたい…そんな現代の一人暮らしニーズにフィットするサービスです。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

つくりおき.jpは一人暮らしの人にも安心しておすすめできる宅食サービスです。

その理由は、「ボリュームたっぷりの料理が毎週届く」という点にあります。

1品あたり2〜3人前の量があり、1食で食べきれない場合は小分けにして冷蔵・冷凍保存が可能。

お弁当や朝食、おつまみなどにもアレンジがきくため、無駄なく使い切る工夫がしやすいのです。

料金は週3食プランで5,000円前後、週5食プランで6,000円前後と一見割高ですが、自炊の手間や食材ロスを防げることを考えると十分にコスパは◎。

メリットは「栄養バランス」「時短」「食材の無駄ゼロ」、デメリットは「量が多く感じること」「和食中心の味付けが地味に思えること」など。

自分のライフスタイルに合わせて、プランを選ぶのが上手な活用のコツです。